M yoga ship
ヨガをライフスタイルに
インストラクター miho
○アンダーザライト公認インストラクター
○ヨガ安全指導員
○全米ヨガアライアンスRYT200
○UTL一生役立つ女性のためのヨガ 修了○日本マザーズピラティス協会 キッズヨガandピラティス認定インストラクター
ヨガとの出会いは15年以上前。アパレルで販売の仕事をしながら、その時々に合ったヨガライフを送ってきた。ヨガはいつも自然とそばにあるものだった。夫の海外転勤、中国にてインド人のヨガを受け本場のヨガにどっぷりと浸かる1年を過ごしたが、その時に妊娠が分かりその後育児でヨガから離れていた。そんな時、ヨーガ・スートラに出会う。ヨガ哲学の独学とヨガの練習をするうちに、子育て世代のママ達に この素晴らしい世界を広げたい。ヨガをフィットネスとしてではなく、ライフスタイルとして提案したい。という思いからインストラクターへ。
現在は30〜40年代の方をメインに
【女性の心と身体が ちょっと、楽になるお手伝い】を目指して活動中。
活動場所
麻生区を中心に活動中。定期レッスンは 町田市にある、三輪住宅会館にて毎週水or木の午前中。またオンラインレッスンも毎週開催。
CAFE YOGA
毎月1〜2回カフェのテラスでCAFE YOGAを開催しております！
季節の良い時に、青空ヨガを体験してみませんか？
ヨガのあとは野菜たっぷりのランチをどうぞ。
カフェ☕️サンファーマーズカフェ
https://sun-farmers-cafe.jimdosite.com/
お問い合わせ
お問い合わせ、ご予約は公式LINEか、こちらへお願いします。詳しいレッスンの内容は、公式LINEもしくは、Instagramでの配信をご覧ください。
09075562754
レッスン内容
▶︎Hatha yoga
呼吸に合わせてアーサナの1つ1つを丁寧に行っていきます。アーサナの後に、呼吸法と瞑想を行う75分のレッスン。より自分の内側と繋がっていく練習。
▶︎Vinyasa yoga
アーサナとアーサナを流れるようにつなぎ合わせ、ダイナミックに動いていきます。初心者の方でも行えるよう、スローにフローしていきます。
▶︎ボディメイクヨガ
ヨガに筋トレ要素のある動きを取り入れて、女性が気になるウエスト、ヒップ、二の腕を引き締めていきます。
体幹をつけたい方、沢山汗をかきたい方におすすめ。
▶︎リラックスアロマヨガ
リフレクソロジーのプロに伝授してもらった足裏のセルフマッサージ法を、セサミオイルを使用して実際にみんなで行います。
その後アロマをたきながら、リラックス系ヨガを60分行い、最後にハーブの足湯とチャイで温まった後、ネイルサロンCALMのネイリストの今井さんにスクラブで足裏のケアしてもらいます。
贅沢な自分時間。自分へのご褒美にどうぞ。
こちらの参加費のみ2000円となります。
▶︎キッズヨガ
カラダとココロをコントロールすることを学び、自分自身を愛してあげれるように。楽しくヨガのポーズや呼吸法の練習を行います。
▶︎パーソナルヨガ
1対1 or 1対2の個人レッスン。
90分
2名様まで6000円
▶︎オンラインヨガ
zoomアプリにて、週1回 21:30〜22:15 で開催しております。スケジュールは毎週LINEにて配信しております。
1レッスン800円
勉強会のお知らせ
Women's health〜女性ホルモンについて知る〜
vol.1 生理痛とPMSについて
年齢と共に変わってくる自分の身体やココロ。
それは女性のライフサイクルに深く関わってくる女性ホルモンの影響です。
女性の身体のしくみや女性ホルモンの事を知らずに、身体の変化に対応するのは、地図も無しに登山するようなもの。
身体のしくみを知って、不調の背景を理解し、年齢と共に変化する自分の身体に対応していく。
来るべき変化に、しっかりと備える。
第1回目は生理痛とPMSについて。
毎月かならずやってくる生理とそれに伴う不調。病院に行くほどでもないけど、誰かに相談したい。
同じ世代の人達はどんな身体の悩みや不安を抱えているんだろう？
そういった30代〜40代の女性へ向けての座学です。
身体の仕組みについて知り、生理痛や月経過多、PMSの改善策や食事についてのポイント、生理痛が楽になるヨガのポーズを紹介します。
私も、まだまだ勉強中の奥が深〜い、女性ホルモン。
ぜひ、一緒に悩みや不安をシェアして、ココロと身体がちょっと楽になるお手伝いができれば嬉しいです。
日程▷2/25 10:00〜11:00
場所▷サンファーマーズカフェ
参加費▷1000円＋お食事代
当日は座学が終わり次第、ランチタイムとなります。ランチは必ずオーダー頂きますが、テイクアウトも🆗
座学中に暖かい飲み物がサービスになります。
ご予約は公式LINEもしくはInstagramのＤＭへお願いします。
ご予約頂いた際にランチのオーダーを伺います。